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【本文轉載自丁香醫生知乎問答】

你以為空調病是這樣的：

實際上，醫生眼里，空調病是這樣的：

看出區別沒？“空調病”是要打引號的。

為什么這樣說呢？

因為“空調病”它不是一種真正意義上的疾病，并沒有任何醫學指南收錄這個“病”，它本身也并不符合疾病的定義。

“空調病”更多指的是長時間使用空調后，一些人出現的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力、喉嚨干癢等不適情況。且大部分人在離開空調房后，各種不適通常也就緩解、消失了。

如果不好理解，那丁香醫生打個比方，“空調病”這個定義有點類似于爛大街的“斯德哥爾摩綜合征”。“斯德哥爾摩綜合征”雖然聞名天下，但是說到底它也只是一種心理學現象，而并不是正式的精神疾病名詞。同樣，“空調病”也可以理解為一種現象化的情況，不過比起相對來說還有爭議的“斯德哥爾摩綜合征”成因，“空調病”的原因還是相對好找的。

比如，你的“空調病”癥狀是拉肚子、流鼻涕、鼻塞

這可能是身體應對快速的溫差變化的反應。當突然由高熱的室外，進入涼爽室內時，如果這個溫差過大，身體會無法很好地適應，就可能會出現鼻塞、流鼻涕、咳嗽、乏力等一些癥狀。比如，你的“空調病”癥狀是皮膚、鼻腔、喉嚨干這可能是因為空調導致室內空氣干燥。

空調吹出來的風，濕度比較低，更容易出現鼻子、喉嚨干燥，引起不舒服。

比如，你的“空調病”癥狀是過敏和哮喘一類的情況

這有可能是空調長期未做清洗。空調過濾器能過濾掉空氣中引起過敏的花粉等，但其作用有限。而且如果過濾器長期不清洗，空調本身會變成一個大的過敏原，而你又恰恰是個容易過敏的人，那呆在空調房里就會出現過敏等不適情況。

所以導致“空調病”的原因不是單一的，往往是多種原因糾纏在一起的。

不過畢竟此病非彼“病”，稍稍注意就能比較好的解決。

首先要調整好空調的溫度，注意室內外溫差不要超過7攝氏度，室內溫度維持在26～28攝氏度左右；其次還要注意空氣流通，隔一段時間就要開窗通通氣，防止房間氧氣濃度下降；

此外還要增加空氣濕度，把濕度控制在40%～60%是最合適的，此濕度下，病原體致病力、傳播能力會迅速下降。而空氣保持在此濕度時，人也會感到更舒適，同時記得多喝水，補充水分；

最后要及時清洗空調，每年夏季使用空調前，最好請專業師傅對空調進行徹底的修理、清洗。

做到這幾點，是可以很大程度上緩解在空調房里感到的各種不適情況。

說了那么多，丁香醫生只想告訴你，千萬別把“空調病”當作一種只要吹了空調就會得的“病”，然后嚇得大熱天不敢開空調，最后滿身大汗的樣子，這種方法是不可取的。在這個命都是空調給的日子里，不開空調你是想捂著升仙，還是流汗排毒？所以啊，正確的夏天打開方式，不是放著空調不敢開，抱著西瓜不敢吃，而是要念一首詩：

枯藤，老樹，昏鴉

空調，wifi，西瓜

葛優同款沙發

夕陽西下

你就往那一趴~~~