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選拔與推廣

自上海承辦第八屆全運會后的20多年以來，奉賢區順勢發展射擊這項運動，姜冉馨的射擊冠軍之路開始于上海市奉賢區體育訓練中心。觀察者網編導來到了訓練中心對話姜冉馨的啟蒙教練王堅和侯武彬。

王堅教練：姜冉馨不光是有天賦還勤奮。她是12年招進隊的。她在這個靶場練的時間不多，兩年多點時間，之后她就到市隊二線，待了兩年后轉一線隊了。2014年，姜冉馨就入選國家隊了。在她剛開始起步練射擊的時候，我能感覺到她有射擊天賦，持槍特別穩。在靶場也是加練到最后。

由于槍種的不同，我們選材的年齡是不同的。就拿手槍而言，選材一般是五六年級；而步槍稍微小一點，都是三四年級。

上海市奉賢區體育訓練中心內，小學員們正在訓練 圖自視頻截圖

射擊項目分飛碟和步手槍，飛碟項目的話是分多向和雙向。指導飛碟多向的袁偉教練正在教同學們在模擬器上模仿實彈訓練。

袁偉教練：模擬器是我們剛跟相關人士合作，剛研發出來的。它對我們訓練有很大的幫助。這個模擬器用光標模仿我們實彈。實彈的時候它就是一個飛碟的盤子，也是一樣飛出去。我們前面可以變換角度，看到光標以后讓他能夠及時地跟上去熟練一下。

在10米氣步槍訓練場館內，同學們正在穿上訓練所需的射擊服。這有足足5公斤重，可以幫助少氣步槍的沖擊力以及更好地穩定技術動作。

在10米氣步槍訓練場館內，學生們穿著5公斤重的射擊服，正在上膛，準備下輪訓練 圖自視頻截圖

氣步槍國際比賽中使用的標準靶紙，內環部分如一元硬幣般大小。而十環直徑更是僅有0.5毫米，把它放在10米以外射擊遠比想象中困難。要想百步穿楊，必須要經過日復一日年復一年的刻苦訓練。

侯武彬教練簡要地向我們介紹了手槍速射的訓練規則：從右運槍到左邊，在運槍的整體過程當中，要求在4秒當中打5個靶完成整體射擊。這個項目是所有手槍項目里面技術動作最復雜的，而且對它的重復性、節奏感要求是很強的。小朋友們要練一年半以上才可以打這個項目。

體育訓練中心的速射學員費博凡講述了自己剛開始射擊的經歷：第一次打子彈是特別激動，心里而且又特別緊張，手抖得不得了。練射擊是一個很好的選擇，練久了專注度會得到很大提高。專注度較高可以幫助各個方面，比如說學習。我一開始進隊的時候成績很差，年級是排130名，慢慢地今年這次期末考完年級37名。

姜冉馨在10米混合決賽拿了金牌，知道這個消息后我很激動，因為她給我樹立了榜樣。如果我努力花時間練習，未來我也能站在最高領獎臺上。

王堅教練：槍支安全是重中之重，特別是我們速射項目。因為槍支管控比較嚴，這個項目在整個奉賢區普及率不高。這也要求我們教練員時刻把安全放在首位。小朋友到靶場來第一節課就是安全教育。我們安全教育貫穿于每一節訓練課。每次訓練之前，都要說槍支的安全。如果發現小朋友有情況，比如說槍支的晃動超過規定范圍，我們教練員都能及時地指出。我們曾經有個老教練說過：“我們情愿不拿奧運冠軍也不能丟一次槍。”

現在國內有激光槍，其基本原理和真槍一模一樣，只是缺少了槍支的跳動。激光槍安全且有助于普及。未來可能鄉下的學校都可以練了。不過現在還要到我們靶場練，因為他們沒有這款設施設備。

陶璐娜：激光槍它不叫槍，它也不是仿真槍，它是一個專業的訓練設備。原來是俄羅斯有訓練儀就用數字、用攝像頭，把你的晃動軌跡能夠記錄下來，幫助我們運動員科學地訓練。現在就演變成一個激光槍，實際上就是一個殼子里面裝了一個探頭記錄你的運行軌跡。

射擊運動作為一項對心理素質考驗極高的項目，在挑選隊員時對年齡和體能的要求反而不高，甚至對視力的要求也不很嚴格。

王堅教練：挑選我們分初步海選和精選。海選階段是我們到每一個學校當中開始初選。初選一是看體型，比如眼睛，看他是左視眼還是右視眼。在整個全區的海選，一般招生人數比較多，會選上百個人參加我們的夏令營。

夏令營表現得比較好的小朋友，我們會留下來進行第一次試訓，時間是一兩個星期。之后我們進行第二輪試訓，時常在一個月左右。最后確定下來的小朋友我們稱為精選。精選最后留下的不超過20個人。這個時候我們請上海的體科所，在這些小朋友做測試，包括穩定性、他的性格特點，甚至包括智商等等。經過綜合的考慮的評價，最終我們會把名單確認下來。